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Temos Aulas de Grupo, Aulas individuais personalizadas, entre outras. Consulte-nos para poder ficar por dentro dos nossos serviços e escolha o que mais se adapta a si.
Taekwon Do
Arte Marcial de origem Coreana, que apesar de bastante completa tem como ponto forte o trabalho de pernas.
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TaeKwonDo Tradicional é a nossa via, não estamos ligados à competição mas sim à via da evolução da arte e do nosso interior.

Venha conhecer esta arte, onde poderá evoluir fisicamente e mentalmente, caso tenha 6 ou 60 anos.
MMA - Artes Marciais Mistas
As artes marciais mistas (em inglês: MMA - mixed martial arts) são artes marciais que incluem tanto golpes de combate em pé quanto técnicas de luta no chão, no fundo utilizam diversas técnicas de várias artes de combate, fundido-as num só objectivo.
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As artes marciais mistas podem ser praticadas como desporto de manutenção e de defesa pessoal.
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Utilizam uma grande variedade de técnicas, utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos para além de técnicas de imobilização como projecções e alavancas.
NpNg - No pain No gain
Disciplina de treino metabólico onde o seu objectivo é o alto rendimento e performance, esculpindo e definindo o seu corpo de uma maneira intensiva, combinando exercÃcios aeróbicos e de ginástica localizada.​
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Poderia ser muito bem chamado de "treino louco". É um treino sem limites, de esforço máximo, para desenvolver o músculo, queimar gordura, absolutamente insano e de tirar o fôlego. Irá estimular o seu metabolismo, destruir calorias, aumentar o seu limiar de lactato, aumentar a sua capacidade de desenvolver massa muscular e maximizar a capacidade de adaptação do seu corpo ás mudanças.

Venha experimentar esta Aula e não se arrependerá, , para além da diversão e do condicionamento fÃsico propomos um desafio para si! (No Pain No Gain)
Ginástica Natural
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Aula divertida e muito abrangente, trabalha todo o condicionamento fÃsico baseado em posições de animais, respeitando a nossa locomoção e movimentação natural do corpo, sendo possÃvel trabalhar tanto com atletas de alta competição como com crianças ou idosos.

Experimente para que possa gozar da boa disposição e descontração que esta aula proporciona.

X Fit - Treino Cruzado​
​​Este tipo de treino surge com o objectivo de tornar o condicionamento fÃsico o mais completo possÃvel. Desde os exercÃcios de Alterofilismo, atletismo, ginástica olÃmpica, etc.
Os treinos diários são chamados de WOD (Workout of the day) e tem geralmente nomes associado, são intensos e de um rendimento altÃssimo.
Ninguém fica indiferente após experimentar!
Defesa Pessoal
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​Com estas aulas/curso, adquirá conhecimentos que lhe permitirão fazer face a uma situação de defesa pessoal. Evitá-la se possivel, mas se estiver perante uma situação inivitável, saber como se comportar e reagir.
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Golpes decisivos, dissuadores e imobilizações fazem parte do conteúdo desta aula.
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Venha experimentar e sentirá um aumento da sua auto-confiança.
Taekwondo Infantil
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Aulas divertidas para o seu filho queimar toda a energia infindável. Composta essencialmente por jogos e pequenas coreografias de cariz motivador e funcional.

Direcionada para ajudar a desenvolver as capacidades fÃsicas e mentais, sempre de uma forma jogada e divertida. Esta aula proporcionará à criança um melhor desenvolvimento social e de interacção.
No Caso do Taekwondo, estimulamos o desenvolvimento fÃsico/mental e introduzimos também todos os valores e demais valias de uma arte marcial.
Yoga
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Aula vocacionada especialmente para quem gosta de trabalhar a mente e o corpo, , visa a melhorar a postura corporal, desenvolver força e alongamento, sempre equilibrado com a respiração correta e com a mente.

Excelente para todas as idades e para quem procura um equilíbrio físico e interior.
Kung Fu - Toa
É um estilo duro, criado no Irão por Mestre Ebraim Mirzaii nos anos 60 e 70 e que existe entre nós desde 1983. A nÃvel técnico-marcial caracteriza-se, por um lado, por um equilibrio dinâmico entre o valor das suas raÃzes e, por outro lado, pela necessidade de uma contÃnua adaptação à realidade moderna, com a função de despertar e transformar as capacidades individuais com a máxima "Tu Podes"!
O Kung Fu TO'A mantém a essência do Kung Fu antigo dos templos e do Kung Fu TO'A, mas é aberto a outras perspectivas e influências, quer tecnicamente, quer filosoficamente. Em termos práticos, a evolução nesta arte consiste num "curso" de 7 fases, que engloba todo o tipo de técnicas da tradição do Kung Fu e novas sinteses que se possam criar.
Haidong Gumdo
É uma arte marcial dinâmica e exigente, baseada em técnicas de combate com espada em campo de batalha, com recurso a uma grande diversidade de movimentos. Pode ser praticada por adultos e crianças de ambos os sexos.
É uma arte marcial praticada em todo o Mundo por mais de um milhão de pessoas, sendo regulada a nÃvel mundial pela World Haidong Gumdo Federation, com sede na Coreia do Sul, na Europa pela European Haidong Gumdo Association, e em Portugal pela Associação Portuguesa Haidong Gumdo.
Muay Thai
Em tailandês: มวยไทย; RTGS: muai thai; AFI: [muɛ̄j tʰɑ̄j]; lit. "boxe tailandês") é uma arte marcialoriginária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional.
Esta disciplina fÃsica e mental que inclui golpes de combate em pé. É conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação fÃsica que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.
Jiu Jitsu
Em japonês: 柔術, transl. jū, "suavidade", "brandura", e jutsu, "arte", "técnica"),é uma arte marcial japonesa (Budô) que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.
A sua origem, como sucede com quase todas as artes marciais vetustas, não pode ser apontada com total certeza, o que se sabe por certo é que seu principal ambiente de desenvolvimento e refino foi nas escolas de samurais, a casta guerreira do Japão. Contudo, foi trazida para o Brasil onde a sua especialização na luta de chão se tornou notória e reconhecida. Actualmente introduzida em grande na competição é uma das arts de chão mais conceituada.
Jiu Jitsu KIDS
Jiu Jitsu para crianças é uma foma óptima de pôr o seu filho num ambiente divertido e descontraÃdo. Nesta aula ele aprenderá a respeitar o seu parceiro de treino e o próprio mestre, ganhando uma noção de respeito e hierarquia.
Desenvolverá capacidades fÃsicas e mentais através de jogos adequados há sua idade. Para além das capacidades de autodefesa inerentes a uma arte marcial. Venham experimentar, certamente que as crianças se apaixonarão!
